Cohérence Cardiaque

Gestion du stress et de l’anxiété

Gestion du stress et de l’anxiété

DUREE

7 h

MODALITE

Présentiel / Distanciel

PLANNING

Selon vos disponibilités

PERSONNES

À partir de 10 stagiaires

PRIX

à partir de 350 € par personne

Formation en distanciel

Cette formation peut être entièrement prise en charge par votre OPCO.

Les inscriptions doivent être réalisées 3 semaines avant le début de la formation (délai de réception des accords de prise en charge de votre OPCO)

Les inscriptions doivent être réalisées 1 à 2 semaines avant le début de la formation (sous réserve de réception du paiement)

Pour qui ?

À destination de tout public

dispensée par un formateur expérimenté et une psychologue.

A noter

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter, afin d’étudier ensemble les possibilités d’accessions à la formation.

OBJECTIFS

Appréhender les situations stressantes et/ou anxiogènes
Comprendre son fonctionnement émotionnel
Maîtriser sa posture et ses émotions

MOYENS PEDAGOGIQUES

Moyen pédagogique général :
Apport théorique (support cours, Power Point, expériences et cas pratiques)

Modalités d’évaluation

Fiche d’évaluation continue avec grille individuelle.
Test d’auto-évaluation d’entrée / sortie formation

DEROULE PEDAGOGIQUE : PREVENTION SUICIDE

Accueil des stagiaires et auto-évaluation et analyse du besoin

MODULE 1 :

Initiation à la cohérence cardiaque
- Notion de cohérence cardiaque
- Notion de stress
- Notion d’anxiété
- Les effets sur le corps, sur le cerveau, sur le sommeil, sur les relations sociales, …
- Notion de résilience émotionnelle
MODULE 2 :

Appliquer la cohérence cardiaque dans son environnement
- Pratique de la cohérence cardiaque contre l’anxiété
- Pratique de la cohérence cardiaque pour se régénérer rapidement
- Pratique de la cohérence cardiaque pour favoriser le sommeil
- Faciliter la prise de décision
MODULE 3:

Mise en pratique
- Exercices de cohérence cardiaque
- Mise en situation
REMISE DES ATTESTIONS

Cette formation donne lieu à la remise d’une attestation.